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MEDITAR PARA PERDONAR

MEDITAR PARA PERDONAR

7 de septiembre de 2021 /Mindfulness

La Meditación es un hábito que puedes usar para alcanzar el perdón propio y para quienes te han dañado. Perdonar es una manera de alcanzar la libertad emocional, desprenderse de todos aquellos sentimientos que nos hacen daño como: el odio, la tristeza, el remordimiento y el rencor.

CULTIVEMOS UNA MENTE MINDFUL

CULTIVEMOS UNA MENTE MINDFUL

24 de agosto de 2021 /Mindfulness

El empowerment es el poder interior que tenemos todos. Si lo comprendemos y empezamos a escucharlo, es que podemos tomar conciencia de que somos el arquitecto de nuestra vida. Es creer que podemos, es un poder que nos hace dueños y responsables, nos impulsa a ser eficaces y a promover a otros en esta misma dirección.

Tanto el mindfulness y empowerment se complementan y se desarrollan con la práctica, conviene comenzarlo al despertar, respirar y esbozar una sonrisa, utilizar los primeros minutos, para ser consciente de la respiración. Inhalar y exhalar, observando siempre cada movimiento y sensación.

NO SOY RESPONSABLE DE LA CARA QUE TENGO, PERO SÍ DE LA CARA QUE PONGO

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24 de agosto de 2021 /Herramientas eficientes

El enojo no gestionado efectivamente, guardado, se enquista en el  alma dando lugar a la amargura y al resentimiento. En cambio, el enojo bien gestionado, se honra con un reclamo productivo, dentro del marco colaborativo de una conversación productiva, que busque efectividad en la tarea , cuidado de la relación y el bienestar de cada una de las partes.

LA NUEVA ERA DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA

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20 de agosto de 2021 /Artículos Recomendados
Martin Seligman habla de la psicología, como campo de estudio y como trabajo individual con cada paciente y cada profesional. A medida que avanza más allá del enfoque en la enfermedad, ¿en qué puede ayudarnos la psicología moderna?
 
TED
¿LE DAMOS UNA OPORTUNIDAD AL MINDFULNESS EN NUESTRAS FAMILIAS?

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13 de agosto de 2021 /Mindfulness

De manera individual, llevar una vida “mindful” es vivir con una capacidad de estar y sentir el momento presente, siendo conscientes de las circunstancias y de cómo nos relacionamos con ellas. En cambio, una “familia mindful” vive el presente disfrutándolo en unidad, conectando con cada miembro de la familia, ya sea para apoyarse, como para acompañarse.