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Según Fred Kofman, aprender a gestionar las emociones es una danza de expresión consciente, no una lucha de dominación o sumisión. Por lo tanto, el uso inteligente de la energía emocional requiere conocerla, entender sus orígenes y respetarla sin traicionar los valores y objetivos trascendentales que uno tiene. Las emociones son buenas consejeras, pero pésimas dueñas.
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Tim Ferriss nos anima a visualizar y escribir nuestros temores en detalle, en un ejercicio sencillo pero poderoso que él llama "definir los miedos". Aprende más sobre cómo este ejercicio te puede ayudar a tener éxito en entornos de alto estrés y distinguir lo que puedes controlar de lo que no puedes controlar.
El mindfulness se ha transformado en un excelente aliado para la autorregulación de las emociones. La idea central es que no somos nuestros pensamientos ni nuestras emociones, por ende, podemos manejarlos. Por ejemplo, una persona tiene un pensamiento, emoción o sensación corporal, en dónde al meditar se puede observar y aceptar con apertura, focalizándose en la propia respiración para luego dejarlo ir.
La inteligencia emocional desempeña un papel fundamental en el ámbito del trabajo y en el éxito de una organización y, no menos importante, contribuye a que las personas que las componen desarrollen experiencias de liderazgo retadoras, gratificantes y de aprendizaje.
El desarrollo de la conciencia es una forma efectiva de cultivar la autoconciencia. Con la atención, podemos entrenarnos para notar nuestros pensamientos, sentimientos y lo que nos rodea. Y, con esa conciencia, podemos elegir si o cómo responder a lo que experimentamos.
El desarrollo de la conciencia es una forma efectiva de cultivar la autoconciencia. Con la atención, podemos entrenarnos para notar nuestros pensamientos, sentimientos y lo que nos rodea. Y, con esa conciencia, podemos elegir si o cómo responder a lo que experimentamos.
El entrenamiento de fuerza estimula la función del cerebro y mejora la memoria; se descubrió que tan solo 20 minutos de entrenamiento de fuerza realza la memoria a largo plazo en un 10 por ciento.
El rabino Klein es un orador dinámico, cuyas habilidades pedagógicas han ayudado a guiar a innumerables personas que sienten que han
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